| [Visitante (112.0.*.*)]respostas [Chinés ] | Tempo :2023-10-20 |  Os máis comúns son o exercicio aeróbico, o adestramento de forza e o exercicio de flexibilidade. O exercicio aeróbico é principalmente para mellorar e mellorar a capacidade de traballo aeróbica do corpo humano. Tales exercicios inclúen camiñar (camiñar, camiñar con seda, camiñar cuantitativamente, andar cana e correr camiñando), correr de jogging (ou fitness running), alternar camiñando e correndo, en bicicleta, correndo sobre unha cinta, baile aeróbico, aeróbico e xogos de pelota menos vigorosos. O adestramento de forza é un exercicio que se centra na construción da forza e na construción do corpo, como exercicios de forza mediante métodos de peso ou impedancia como dumbbells, barbells, resortes e bandas de goma. |
|
